近视了解及保护

高度近视不宜做哪些活动：

高度近视患者需要特别注意自己的眼睛健康，因为高度近视可能会导致视网膜脱落、黄斑病变等严重后果。以下是一些高度近视患者不宜做的活动：

1. 剧烈运动

高度近视患者不宜进行剧烈运动，如拳击、跳水、篮球等冲击性强的运动。因为这些运动可能会对眼睛产生较大的冲击力，导致视网膜裂孔或者脱落。

2. 刺激性活动

高度近视患者也不宜进行一些刺激性强的活动，如蹦极、过山车等。这些活动可能会使眼球内的玻璃体以及视网膜发生分离，导致视网膜脱离。

3. 重体力劳动

高度近视患者不宜进行重体力劳动，因为重负荷的体力劳动可能会导致视网膜脱落甚至失明。

那么，高度近视患者应该如何科学护眼呢？以下是一些建议：

1. 量力而行地进行运动

高度近视患者可以选择做一些相对来说比较轻缓的运动，如慢跑、散步、瑜伽等。同时，最好保持每天至少2小时或每周至少10小时的户外活动时间，这能够起到有效的近视防控作用。

2. 控制用眼时间

高度近视患者应该严格控制用眼时间，尤其是近距离用眼时间。建议用眼40分钟休息5~10分钟。未成年人高度近视要更加重视，用眼20~30分钟建议休息5分钟及以上，年龄越小越要严格控制。

3. 定期检查眼睛

高度近视患者应该每年定期做一次专业的眼底视网膜检查，以便及时发现视网膜隐患并加以治疗。一旦出现视力的下降或是眼前黑影遮挡，或是感觉眼角有飞蚊和闪光感等症状，一定要及时进行检查治疗。