爱眼小知识——干眼症

干眼症的形成原因及预防方法

干眼症是一种常见的眼部疾病，它的形成与我们的生活方式和环境密切相关。本文将详细介绍干眼症的形成原因以及如何预防干眼症。

干眼症的形成原因

1. 泪液水样层分泌不足：随着年龄的增长，泪腺分泌逐渐减少，或者先天性无泪腺、自身免疫性疾病造成泪腺发炎、感染、神经失调等，都会导致泪液水样层分泌不足，进而引发干眼症。
2. 泪液脂样层分泌不足：眼睑疾病或者睑板腺分泌功能障碍会引发泪液脂样层分泌不足，从而导致干眼症。
3. 泪液粘蛋白层分泌不足：缺乏维生素A、慢性结膜炎、化学性结膜损伤等都会影响粘蛋白层的分泌，进而导致干眼症。
4. 泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少，或者长期在干燥环境中工作，都会导致泪液过度蒸发，泪膜分布不均匀，从而引发干眼症。

干眼症的预防方法

1. 保持良好的生活环境：定时开窗通气，使空气湿度在40%-60%，若环境干燥，会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液的流失。
2. 注意休息：连续看书、看手机不超过40分钟，每隔40分钟要闭目养身或者远眺5-10分钟。
3. 改变不良用眼习惯：关灯看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等不良习惯需要改变。
4. 均衡饮食：不偏食，以易消化、清淡饮食为主，多食富含维生素A的食物，尽量减少油炸、膨化及辛辣食物。

总之，干眼症的形成与我们的生活方式和环境密切相关，我们应该采取积极措施预防干眼症的发生。以上提到的预防方法可以帮助我们有效地预防干眼症。