听说高度近视很可怕，该怎么预防？

有些家长认为，近视是常见的事，没什么大不了，其实近视应该引起我们的注意，如果是轻度、中度近视往往会对日常学习、生活产生影响，一般配戴眼镜就能视物清晰，但高度近视（≥600度）可能会引发一些眼部并发症，可能导致视力永久的损失，甚至可能会失明，所以，一定要积极防控近视。

1.儿童青少年需要多参加户外活动

研究发现，造成近视或近视加深的原因，除了小部分是遗传因素外，大部分是由于不良的环境因素导致的，而增加户外活动时间，可以有效降低近视的发生和发展。

户外活动对眼睛的帮助主要是在户外的光照上，并不是说一定要进行运动，而是需要待在室外活动就行。

户外活动对于没有近视的孩子，预防效果最明显。已经近视的孩子，多接触阳光，也能起到控制近视加深的效果。

建议户外活动时长每天2-3个小时，但是要避免过于强烈的光线，一般每天上午10点前，下午4点后进行户外活动为宜。

2.纠正不良习惯

导致近视和近视加深的不良习惯主要与长时间近距离用眼有关，所以读写姿势不正确、照明不佳、过度使用电子产品，做作业太久是导致近视发生发展的重要因素，为了防控近视，我们要纠正不良习惯，树立好的工作、生活、学习习惯：

 √ 随着电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变。研究表明，我们在看屏幕时眨眼频率会明显降低，所以时间一长，极易出现视疲劳。建议控制近距离用眼时间，用眼30-40分钟后，休息10-15分钟。

 √ 休息时，可通过远眺、闭眼以及做眼保健操等方式放松眼睛。也可以使用“20-20-20”护眼方法，即近距离工作20分钟，远眺20英尺（6米）处至少20秒钟。

 √ 照明光线要适当，不宜太亮或太暗，特别注意尽量选用质量可靠的光源，不宜使用不合格的LED灯具（频闪过高）。

 √ 日常饮食要荤素搭配，营养均衡。可从饮食或保健食品中补充对眼睛好的各种营养素如：Ω-不饱和脂肪酸（深海鱼油）、维生素A/D、叶黄素等。

3.定期检查，及时干预

定期去专业眼科医院检查眼睛可以更好地了解孩子眼睛现状：

对于未近视的孩子，定期的检查可以跟踪监测孩子的远视储备情况，防止远视储备下降过快导致近视早早到来。

对于已经近视的孩子，定期检查可以更客观地了解到孩子眼睛的视力情况：近视程度处于哪种水平，是轻度、中度，还是已经高度近视了，近视度数的加深速度是正常还是过快。有没有已经导致眼部机能的损伤等。

若诊断为高度近视，由于高度近视眼相关并发症发病率高，严重可致盲，往往需要听从医嘱，做进一步的检查来明确病情，以便后续的近视控制和并发症治疗。同时，未来也需要更加注意定期复查，以期做到早发现，早预防，早治疗各种高度近视导致的各种并发症。